다이어트 일기
08월 05일 (음식 1175kcal, 운동 66kcal)
알토끼
- 2016.08.04 22:21
- 26
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아침식사 : 40kcal (3.40%)
| [동아제약] 박카스 (1병,100ml) | 40kcal |
점심식사 : 224kcal (19.06%)
| 해초 (1회분, 48g) | 12kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 73g) | 115kcal |
| 김 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 초고추장 (1종지, 30g) | 64kcal |
| 참기름 (1큰술, 2g) | 17kcal |
저녁식사 : 331kcal (28.17%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 136g) | 20kcal |
| 해초 (1회분, 63g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 61g) | 96kcal |
| 훈제오리 (1회분,100g) | 140kcal |
| 두부 (1인분, 75g) | 59kcal |
간식 : 580kcal (49.36%)
| 종합강정 (1회분, 36g) | 144kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 (1팩,190ml) | 100kcal |
| 복숭아 (1회분, 210g) | 71kcal |
| 일동 후디스 그릭요거트 무설탕 (1회분, 80g) | 64kcal |
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분,200g) | 130kcal |
운동 : 66kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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