자유게시판
군것질
떠비마눌
- 2016.08.06 06:46
- 55
- 3
꼭 점심식사하고 나면 과자같은 군것질이땡겨요ㅠ
분명 배부르게 식사하고 난뒤인데도요~~
참을수있는 좋은방법있을까요~?
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점심 식사 후 양치 혹은 가글이 도움은 되는거 같아요
참지 마시고요. 점심 식사에 포함해서 조금 드셔보세요. 심적 부담도 적고, 먹었다는 기쁨도 있구요. 자주는 아니라도 가끔 그렇게 드시는 것도 한 방법이에요. 대신에 식사에 비중을 더 주시고 군것질은 20g 정했으면 딱 그만큼만.. 과자 같은 경우 20g 정도 먹늘만한 양이에요. 야채랑 물은 더 드셔주시구여.
이빨을 닦거나 물을 많이 마셔요~