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밥을 아예안드시는게 좋아요
램시아 조언감사해요! ㅎㅎ 단백질위주로섭취하려구요~
밥..양이 많아보입니당..! 밥이 칼로리의 주범이아닌가 싶네용ㅋㅋ ()
뭐로하라고 그러네요 양도좀줄이고 잡곡도 중요하네요...!
48kg . 국은건더기만먹엇어요! 밥을줄여야하능군요....ㅠㅠㅠㅠ
현미밥으로 바꿔보시는건 어떨까욤?
밥반으로줄이시고 국물은건더기만드세용