다이어트 일기
08월 07일 (음식 1457kcal, 운동 492kcal)
seastat2002
- 2016.08.07 09:16
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아침식사 : 217kcal (14.89%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
점심식사 : 467kcal (32.05%)
| [CJ] 행복한콩 브런치두부 단호박 (1회분,100g) | 175kcal |
| 두부 (1인분, 200g) | 158kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 토마토 (3/4개, 147g) | 20kcal |
저녁식사 : 380kcal (26.08%)
| [맘스터치]고구마샐러드 (1회분, 120g) | 191kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 두부 (1인분, 150g) | 118kcal |
| 양배추찜 (1회, 48g) | 20kcal |
간식 : 393kcal (26.97%)
| [롯데] 레쓰비카페타임 라떼 (1회분,240g) | 100kcal |
| [동아오츠카] 데자와 밀크티 (1캔,240ml) | 95kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
운동 : 492kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
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