아진짜요??! 정상이라니 다행이에요ㅠㅠ 저도 항상 800칼로리미만으로 먹고 운동은 천칼로리 가까이합니다! 저도 체중상관안하고 열심히 꾸준히 해야겠어요! 너무감사합니당!!꼭성공할게여ㅎㅎ

(이어서)10키로 빠졌어요. 가끔 술도 마시고 일반식하고 아이스크림 치킨도 먹었습니다. 천천히 빠지면 매일 폭식하지 않는이상 요요도 덜 오니 위안받으시길 바래요. 그래도 안 빠지면 정말 힘들긴 하더군요..저는 한달씩 정체기가 자주 왔어서^^ 꼭 성공 하세요.

한달에 3~4키로 빠지면 정상입니다. 더 많이 빠지시는 분들은 식이를 혹독하게 하는 경우가 많아요. 그런 경우 요요가 금방 옵니다. 한시간반정도의 운동량으로 적당한 체중 감량 하신듯해요. 급한 마음 먹지 마시길... 저는 처음 감량할때 식이 800칼로리 미만 꼭 지키면서 운동 하루 600~900칼로리씩 꼭꼭 했어요. 그렇게 석달하니 8키로 빠지고 야금야금 빠져서 6개월간 10

아하 런닝머신강도를 좀더높여야될거같군여! 감사합니다~

어쨌든 다이어트를 할때 조바심 ㄴㄴ에영

근력이 붙으면 오히려 체중이 증가할 수 있고 눈바디로 표시된다는거 자체가 변화가 있다는거죠. 그리고 눈바디가 제일 좋지만 인바디로 확인이라도 해보세요. 저 같은 경우엔 식이하면서 2주정도 걷기만 하다가 최근들어 2일에 한번꼴로 근력운동도 병행하는 체지방많은 사람인데 숫자로만 보면 62에서 54인데도 눈바디는 티가 안납니다ㅋㅋ 바디라인이 눈에 띄게 변하는게 힘들어요. 근력운동은 님이 지금 하시고 있으니깐 제가 님의 체질 그런걸 모르겠지만 지금 근력운동은 유지하면서 유산소 강도를 더 높여보시는게 어떨까 싶네요.