다이어트 일기
08월 09일 (음식 1011kcal, 운동 394kcal)
자랑스런엄마
- 2016.08.09 08:26
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아침식사 : 177kcal (17.51%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 76kcal |
| 꿀 (1회분, 3g) | 8kcal |
점심식사 : 462kcal (45.70%)
| 제육볶음 (1인분, 80g) | 148kcal |
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 262kcal (25.91%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| 대추방울토마토 (7.0개, 140g) | 21kcal |
간식 : 110kcal (10.88%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨,355ml) | 110kcal |
운동 : 394kcal
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 힙업 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 샤워 (30분) | 74kcal |
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