다이어트 일기
08월 10일 (음식 1134.4kcal, 운동 506kcal)
조카바보이모
- 2016.08.10 07:40
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아침식사 : 326kcal (28.74%)
| 풋사과 (1개, 200g) | 88kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1/2회분, 95ml) | 37kcal |
| 아보카도 (1회분, 60g) | 114kcal |
| [풀무원] 국산콩두부 (부드러운 찌개용) (1팩, 70g) | 52kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
점심식사 : 251kcal (22.16%)
| 참기름 (1큰술, 6g) | 53kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 콩나물 (1소접시,70g) | 27kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 338kcal (29.80%)
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 풋사과 (1개, 70g) | 30kcal |
| [산사애] 설마 (3/4회, 120g) | 144kcal |
간식 : 219kcal (19.31%)
| [복음자리] 부드럽고고소한땅콩버터크리미 (3회분, 15g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
운동 : 506kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 344kcal |
| 필라테스 (25분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
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