다이어트 일기
08월 10일 (음식 725kcal, 운동 222.5999999kcal)
수인지
- 2016.08.10 09:50
- 38
- 0
아침식사 : 75kcal (10.34%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 355kcal (48.97%)
| [CJ] 햇반 오징어덮밥 (1회분,260g) | 355kcal |
저녁식사 : 280kcal (38.62%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 백김치 (1소접시,50g) | 10kcal |
| 오징어 데친것 (1/2소접시, 40g) | 30kcal |
간식 : 15kcal (2.07%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 223kcal
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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