비포&애프터
다이어트 80일이요~^^
체지방10키로만들기
- 2016.08.10 21:47
- 1,344
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처음사진은 다이어트 한지 보름쯤된 사진이예요~
6월10일경이요~~
아래사진은 오늘점심식사후 사진이네요~
3개월 안되는 기간동안 체지방 7키로 빠지고 근육 1.5키로늘었네요ㅋ
5월말 다이어트 시작할때 46.7키로에서 짐 43.6키로 나가요~
인바디 했더니 마른비만이 나와서 정말 식이까지 엄청 신경쓰고 3개월가까이 운동 거의 안빼먹고 열심히했네요~
첨엔 유산소 50분 근력 40분했는데
지금은 목표체중 도달해서 근육늘리려고 유산소 10분 근력 60분 하고 있어요^^
좀더 탄탄한 몸매가지려고 앞으로 3개월 잡고 근력운동에 집중해보려구요ㅋ
아이엄마지만 저도 복근도 가지고 싶어요^^
여러분도 열심히 하세요 홧팅^^!
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달빛별 화이팅하세용^^!
전오늘시작했어요
이렇게많은분이하고있다니
힘이나세요
초빈♥ 감사해요^^
전다행히 유산소보다 근력운동이 재밌더라구요^^;;
대단해요!! 근력운동마니해서그런지 몸이탄탄해보이네요~
지뎅이 감사해요^^
화이팅하세용^^@
와 대단하시네요!!
요술램프유수지니 화이팅^^
응원할께요^^
감사해요ㅠㅠ꼭성공해볼게요!!
요술램프유수지니 정말 나죽었소하고 세달만 해보세요~먹는거 신경쓰시는게 제일힘들겠지만요~노력은 배신하지 않더라구요^^
우와ㅏ 부럽습니다ㅠ 전오늘시작해서ㅠㅠ