우절미 아무래도 단백질 섭취가 부족해서 칼로리가 낮긴 한 것 같아요 ㅠㅠ 단백질 섭취할 수 있는 방법이 다양하면 좋은데 제가 온전히 부담하기에는 좀 비용이 들어서 ㅠㅠㅠㅠ 개강하면 활동량도 더 많아질테니 지금부터 방법들 알아봐야겠어요..ㅠㅠ

헉 ㅠ 단백질이라도..그걸로 나머지 칼로리 채우세요ㅠ 쓰러져요ㅠ

스물세번째 장 세끼 꼬박꼬박 다 먹어요! 부모님께 받는 용돈이 좀 적은 편이기도 하고 기숙사 식당에 따로 돈을 내고 식권을 받고 있는터라 단백질 식품을 먹고싶은대로 마음껏 못 먹는다는게 진짜 걱정이에요 ㅠㅠ 또 기숙사 냉장고에 반찬류는 보관이 불가능한데 야채는 큰 단위로 보통 팔아서 샐러드하고 남은 것들 처리하기 애매하기도 하고 ㅠㅠ

탄수화물보다 단백질이 걱정되요ㅠㅠ 단백질 부족하면 머리카락도 빠지고 그러거든요ㅠㅠ

손성히 아침이나 저녁은 챙겨드시는건가요?? 너무 심하게 절식하시는 것같아요ㅠㅠ 저도 학생인데 아침은 계란두개 꼭 챙겨드시고 저녁은 아임닭이나 그런데서 닭가슴살 사고 양상추나 그런걸로 샐러드 해서 드셔보시는게 어떤가요?

한지우 음료수는 끊었구요 커피는 가끔 아메리카노 먹는데 굳이 나가서 사먹지 않는 이상 왠만하면 우유 아니면 물 마시는 것 같아요!! ㅠㅠ

스물세번째 장 학생 신분이라서 자주는 못 사먹고 닭가슴살이랑 삶은 계란 혹은 연두부 먹는데 그 외에는 마트 여러군데 가도 구하기가 쉽지가 않아서 힘들어요 ㅠㅠ

하루에600이요? 헐~ 음료수나 커피는 안드시나요? 중간중간 드시는 그런 간식들도 전 하루에 200칼로리 되던데 ㅠㅠ

하루 섭취 칼로리요.....? 단백질은 잘 챙겨드시는 것인가요?