애교쑥 4L나..!!ㅋㅋㅋ 저도 뭔가 하루에 염분 섭취가 많은거 같다 싶으면 물 많이 먹어야겠어요 ㅎㅎ

라퐝 맛있게먹고 다음날 열심히하면됩니다 김치에고기는 부정할수없는 메뉴죠...넘나맛있는것
.... 전 김치킬러라. 김치먹고하루물 4L먹어요ㅎㅎㅋㅋㅋ

애교쑥 역시 간이 젤 걸리적거리네요ㅜㅜ
백숙은 고기만 건져서 소금간 없이 했구요
김치는 먹을까말까하다 먹었는데..ㅠㅠ
그래도 하루에 먹어야할 염분양도 있고 거기에 이미 먹은 상태이니 그냥 오늘은 조언 받아들이고 넘겨야겠어요~
감사합니다!!ㅎㅎ

뭘먹던 간이 중요헌거같아요. 물론 피자를먹는것보단 드레싱을뿌린 샐러드가 살은덜찌니까요. 그렇다고 "다이어트콜라 먹을거면 왜 애초에 치킨은왜먹냐?" 이건 아니에요~ 양배추와 닭고기는 괜찮지만 삼계탕이 칼로리가높습니다ㅎ 백숙도 간을 아예안하셨으면 다행이지만~ 그냥 맹물에삶은 닭가슴살이랑, 백숙중에 맛난걸 고르라면 백숙이맛있지요? 맛있는덴 이유가있습니다ㅜㅜ김치로 이미 염분이 다 채워졌을거에요. 쌈장엔 다량의 설탕이들어간다는사실!!ㅠㅠ 제팁을알려드리자면...저는 청양고추랑마늘다진것에 고춧가루를풀고요, 식초 조금넣어서 걸쭉하게 고기쌈 싸먹어요. 고기는 언제나 맛나는것이라그런지 쌈장업서도맛있구요~ 양배추찐거에 상추에닭고기는 채소위주가아니라 고기위주인거같아요ㅎㅎㅎ전 상추쌈 ...상추 3개에 고기한점먹는데 10개먹음 빵빵해져요ㅋㅋㅋ근데 2시간지나면뭐 소화다되겠죠........하지만 옛다싶어서 막먹는것보단 , 쌈장먹더라도 지금 다이어트중이라는걸꼭명심하고 마인드컨트롤이중요한거같아요!

해시계 다른 고민글에서랑 인터넷 보니까 생각보다 쌈장 칼로리가 안 높다해서요~물론 많이 먹으면 나트륨이나 이런게 많아서 좋지 않을테지만요
그리구 음식 저울이 없어서 일일이 그람을 재기 어렵거든요ㅠ

이런 음식도 폭식하게되면 자동으로 살이찌게됩니다. 몇그람씩정해놓고 칼로리 계산하면서 드심이어떨까요.
예를들어 양배추찐거에 상추,닭가슴살,쌈장조금에
김치는 안먹거나 아주 소량!
참고로 쌈장이 은근히 칼로리가 높습니다..