뱃살 빼기!!!

꾸준히 운동과 식단 조절을 해야뱃살은 빠진다고 생각 하시면 될듯 싶어요.
하루 세끼 다 먹으면서 뱃살빼는방법 대해서 알려드리겠습니다.

뱃살빼는법 첫번째
처음에 아침식사를 꼬박 꼬박 먹습니다
단 적은양으로 소식을 해야 합니다

뱃살빼는법 두번째
아침 저녁으로 출/퇴근 시간을 이용해서 걷기를 합니다
그리고 계단이 그리 높지 않으면(4층정도) 계단 이용하시는것도 좋습니다

뱃살빼는법 세번째
아침 - 소식으로 먹었으니
점심 - 든든하게 드시되 조절하면서 드세요 (어렵습니다)
저녁 - 아침하고 똑같이 소식으로 드시고 운동은 하루 2시간 이상 하시고
마지막으로 잠자기전에 줄넘기를 하시는데 3분 하시고 30초 휴식으로
반복 5회 하시면 됩니다 그리고 허기가 지면 저지방우유 한잔정도는 괜찮습니다



이렇게 세가지 뱃살빼는방법에 대해서 알아보았습니다
정말 이렇게만 해준다면 뱃살은 금방 들어 가겠죠 하지만 아침.점심.저녁
챙겨 먹는거도 일입니다

댓글 부탁 ♡