다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 조언좀 부탁드려요 제발요 ㅠㅠ
tinyseol
- 2016.08.17 23:07
- 122
- 4
식욕이 많진않아서 하루에 7ㅡ800칼로리 정도 먹구요
저녁에 일끝나고 줄넘기 30분(쉬지않고. 약1000개정도) 하고
티파니허리운동 집에서 10분정도 하는데 일주일에 1.4 키로정도 빠졌거든요
식사량도 좀늘리고 운동량도 늘려야할거같은데 어떤운동을하면좋을까요?
헬스를 다녀서 런닝머신을하는게 좋을까요... ?
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49까지만~~♡♡♡ 네네 감사합니다! 근처에 헬스장이없어서 ㅠㅠ.. 멀더라도 좀 알아봐야겠네요
전 참고로 근력40분에 런니은 15분해요~
종아리 알이 잘 생기는 타입이라 조절하느라~^^;;
프리님쥬 그럼 줄넘기 30분만한다고해서 효과가 있을까요 ㅠ
헬스 괜찮으시면 근력운동40~50분정도하시고 런닝 30분이상 하시면 좋을것 같아요~~^^