다이어트 일기
08월 18일 (음식 1029.8kcal, 운동 300kcal)
예S엄마
- 2016.08.18 11:58
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아침식사 : 561kcal (54.46%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 임연수구이 (1토막,72g) | 136kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 쌈장 (2큰술, 44g) | 81kcal |
| 오이무침 (1인분,0g) | 64kcal |
점심식사 : 145kcal (14.08%)
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 60g) | 70kcal |
| 오이무침 (1인분,0g) | 64kcal |
저녁식사 : 158kcal (15.34%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 166kcal (16.12%)
| 맥심 아이스아메리카노 (1회분,190ml) | 48kcal |
| 두유음료 (1인분,0g) | 118kcal |
운동 : 300kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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