다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠지네요ㅠㅠ 뭐가 잘못되었을까요....
이야호야호
- 2016.08.18 12:22
- 292
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7월 27일부터 헬스 등록해서 주말만빼고 월~금까지 헬스가서 근력운동 30분정도 유산소는 40~50분 정도하고있어요
처음엔 유산소 런닝머신 6~6.3 속도로 탔는데 2주정도 몇백그람만 왔다갔다 할정도였는데 발목이아파서 사이클로 바꿨더니 하루만에 일키로 쪼금 넘게 훅 빠지더니 여기서 일주일째 멈춰버렸어요 ㅠㅠㅠ
식이조절은 요요올까봐 다른분들처럼은 못하고 일반식을 하되 밥은 반공기도 안되게 먹고 반찬도 건강한것만 주로 먹고있어요
식단을 더 조절해야할지.. 아님 제가 너무 성급하게 생각하는건지 ㅠㅠ 다음주가 생리할 주라서 그런건지.. 운동시작한지 다음주면 한달되가는데 3키로는 커녕 2키로도 못뺄거같아서 뭐가 문제인지 조언부탁드려요!!!
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제니퍼❤ 조언 감사해요!! 확실히 뱃살은 조금줄어든거 같은데 막상 체중은 안줄으니까 조급해지는것같아요 ㅠㅠ
한달 2.3키로가 좋은거예요~^^ 건강하게ㅃㅐ는게좋구요 식이조절할필요가있을까요 운동은 배신안해용 몸이 그몸무게. 적응할려고천천히 빠지는거일수도있어요~ 체중보단 줄자나 눈바디이용해보시는건어떠세요??
예뒤니 조언감사합니다!! 사실 그게 걱정이긴 했는데 가족이 다같이 먹다보니 조절하는게 쉽지않은게 문제이긴하네요 ㅠㅠ
일반식 드실때 너무 짜게드시지는 않는지 체크해보세용 적게 먹더라도 반찬위주로 먹고 입에서 원래 조금 짠게 익숙해져있으면 느끼기 쉽지않거든요 덜 짜게 드시고 물 충분히 섭취해주시면 배출이 잘되면서 더 잘빠질거같은데요！