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다이어트 일기

08월 19일 (음식 1421kcal, 운동 578kcal)

다신등급

뽑오

  • 2016.08.19 09:40
  • 54
  • 0
아침식사 : 174kcal (12.24%)
복숭아 (1/2개, 134g) 45kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal
천도복숭아 (1/2개, 86g) 22kcal
[롯데] 메가톤바 (1/4개, 21g) 16kcal
말랑카우바 밀크 (1/4개, 18ml) 25kcal
점심식사 : 698kcal (49.12%)
사과 아오리 (1/2개, 150g) 56kcal
유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) (1/2팩, 95ml) 42kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 88kcal
양파 (1/2개, 100g) 15kcal
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
고추장 (1큰술, 100g) 33kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 70kcal
초고추장 (3종지, 64g) 138kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 15kcal
미역 불린것 (1소접시, 100g) 28kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
저녁식사 : 231kcal (16.26%)
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
제육볶음 (1/4인분, 33g) 139kcal
호박볶음 (1소접시, 103g) 48kcal
간식 : 318kcal (22.38%)
말랑카우바 밀크 (1개, 75ml) 140kcal
[한겨레플러스 초록마을] 옥수수뻥(100g) (1회분, 33g) 178kcal
운동 : 578kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
배드민턴 (60분) 270kcal
집안일 (20분) 80kcal
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