비포&애프터
플랭크 도전 4차시.~
바다너머
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- 2016.08.19 15:45
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- 8
시작 7월 16일
오늘 8월 19일 51.5kg
감량 1키로~
다요트는 현재 6개월 가량 진행중입니다.
처음 몸무게 62.3에서 51.5네요.
4회차라서 그렇게 많은 변화는 모르겠지만 체력은 엄청나게 향상 됐습니다..물론 플랭크만 해서는 안되구요^^
4회차때는 플랭크 매일 8분~9분 꾸준히 했습니다.
복근이 쉽게 오지는 않네요 ㅠㅠ
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붐바야 감사해요~^^ 복근이 나오는 그날까지 쭈욱~ 열심히 해야겠어요
짐니의다이어트 잘록한 허리가 갖고 싶은데 태생인지 잘록해 지지가 않고 통. ㅠㅠ 좀 더 하면 잘록한 허리가 나오겠죠? 열심히 해야겠어요
고기호 감사해요. 어제 오랫만에 지인들 만났는데 날씬해졌다고 칭찬많이 들어서 기분이 많이 좋더라구요. 님도 꼭 성공하실꺼예요.
고운달 처음 플랭크 할때 정말 10초하기도 버벅 거렸는데 이런날이 오더군요. 열심히.하면 몸은 그대로 돌려주는거 같아요.
우와
매끈해졋어요 라인이!!!
대단하세요~ ㅎ
와 8~9분이라니 대단하세요 저도 1차 도전 마쳤는데 중간중간 끊어가며 4~5분 가능해졌어요 님 11자 복근 멋있네요 계속 힘내세요!