다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 어떻게 해야 할까요..?
십육캐럿
- 2016.08.20 01:06
- 58
- 2
지금 식단은 아침에 두부 한모 4등분한것 중에 1조각 먹고 점심에 과일이나 밥 반공기 먹고 저녁은 굶거든요..? 운동은 헬스장에서 1시간 반정도하고요! 3일만에 1키로가 빠지긴했지만 몸이 아프려고해요..ㅠㅠ 식단을 어떻게 하는게 좋을까요?
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감사합니다ㅜㅜ 안 그래도 다른 분들 식단보면서 아침에 밥 반공기먹고 점심에 두부먹고 일주일에 한번씩 맛있는거 먹기로 식단 바꾸려고요!!
굶지마시고 조금이라도 챙겨드시는게 나을 것 같은데요~ 초절식 하시는거 같은데.. 그리고 운동 1시간 30분 하는데 단백질 섭취가 충분하지가 않은 것 같아요 ㅜㅜ