다이어트 일기
08월 22일 (음식 736kcal, 운동 455kcal)
제발빼쟈ㅜ
- 2016.08.22 13:15
- 135
- 0
아침식사 : 60kcal (8.15%)
포도 10알
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 388kcal (52.72%)
참치양상추샐러드 바나나 반개 버섯볶음 우유반컵
| [오뚜기] 논오일드레싱 (1큰술, 15g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) | 52kcal |
저녁식사 : 288kcal (39.13%)
버섯볶음
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| [오뚜기] 논오일드레싱 (1큰술, 15g) | 20kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58.5g) | 30kcal |
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
| 두부 (1인분, 150g) | 118kcal |
운동 : 455kcal
걷기1시간 마일리 티파니 캐시 팔운동
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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