열흘만에 4키로 부럽슴다

9일만에 4kg 감량 대단하신대요~~ 400g 빼는것도 힘들더라구요~ 나중에 또 애프터 올려주세요~^^

우와 대단하시네요
어떤 운동하셨는지 알 수 있을까요?ㅠ저도 빨리 빼야해서요~~~아 댓글보니 있네요 저도 저리 해봐야겠어요

1킬로도 안빠진디ㅠ.ㅜ 부럽

빠지신거같아요 ㅎ 화이팅

dbsk1615 식단은 아침에 사과 바나나 두유 이런거 먹고 점심음 일반식 그먕 먹었어요 저녁은 6시 이후로 금식 했구요 운동은 하루에 줄넘기 1500개 스쿼트 100개 팔굽혀펴기 60개 플랭크 2분 플랭크 트위스트 1분 이렇게 했구요 스쿼트랑 팔굽혀펴기는 줄넘기 200회하고 한세트씩 묶어서 했어요!

오 식단이랑 운동은어떻게하셧어여??

9일차인데 이리 많이 빠지신거예요?? 남은 다이어트도 응원합니다

감사해용ㅜㅜ 원래 초반에 62정도까지는 항상 훅 빠지고 62키로에서 맨날 실패했는데 이번엔 꼭 성공해보려구요!

9일만에 4kg !! 힘내세요