다이어트 일기
09월 02일 (음식 508kcal, 운동 356kcal)
BT23
- 2016.09.02 20:10
- 75
- 0
- 음식
- 운동
508/ 800
356/ 303
성공
(345)
아침식사 : 143kcal (28.15%)
| 쌀밥 (1공기, 39g) | 58kcal |
| 어묵국 (1인분, 79g) | 65kcal |
| 배추김치 (1소접시, 24g) | 4kcal |
| 비름나물 (1소접시, 19g) | 9kcal |
| 고추 (1회분, 35g) | 7kcal |
점심식사 : 151kcal (29.72%)
| 토마토 (1개, 154g) | 21kcal |
| 훈제연어 (1조각, 91g) | 104kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 브로콜리 (1개, 34g) | 11kcal |
오후 간식 : 52kcal (10.24%)
| 어묵국 (1인분, 64g) | 52kcal |
저녁식사 : 162kcal (31.89%)
| 문어 (1회분, 90g) | 66kcal |
| 배추 (1접시, 130g) | 15kcal |
| 쌈장 (2큰술, 44g) | 81kcal |
운동 : 356kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 316kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
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