다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 많이 나가도
빼장장
- 2016.09.03 22:21
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캐시허벅지운동이나 마일리사이러스랑 근력운동 하면서 그냥 자주움ㄷ직여주면서 하면 금방금방빠지나요?! 다른분들은 거의 많이나가진않으시는데 다리 라인이나 그렁거때문에 하시려분들 많은거같아서ㅠㅠ그냥 60대후반정도저걸로해도 빠질려나요??
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근력운동하면서 그냥 자주 움직여주면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 60대 후반이시면 유산소를 더 많이 하셔야합니다. 물론 근력운동도 병행해야하지만.. 유산소에 일단 치중하세요
처음부터 마일리 하시면 무릎 발목에 무리오세요. 식단조절과 가벼운 유산소로 어느정도 빼신후 하는걸 추천드려요.
몸무게가 많이 나가시면 유산소부터 차근차근 하시는걸 추천드려요!!