Yoon321 ㅋㅋㅋ엉덩이에 힘줘야하는군요. 전 허벅지에 힘이들어가던데ㅎㅎ

쭌밍 아 그런방법이 감사합니다ㅎㅎ 스쿼트할때 엉덩이에 힘주면서 자세제대로잡고해보세요!

Yoon321 계단오르는것도 방법이 있더라구요. 턱턱 발바닥으로 다 디뎌서 올라가면 다리알배겨서 담날 힘들구요. 발반만걸쳐서 올라가면서 뒷발쭉펴서 반동으로 올라가면 힘도 안들더라구요.
스쿼트열씨미하고 있는데 허리 엉덩이는 아직 순서가 안왔나보네요. ㅠㅠ빠진다는 소식이 없어요

쭌밍 다리가 잘부어서 요가로 몸풀고 스쿼트랑 런지했습니다! 힘들지만 역시효과가좋네여ㅎㅎ신기하게 한달되니가 엉덩이가생겼어요.. 계단오르면 허벅지 위에 근육이많이생기지 않나요?

memory 포기하지않고 하겠습니다ㅠㅠ
루나0102감사합니다ㅎㅎ

운동뭐하셨나요~~엉덩이 살빠지신게 보이네요. ㅎㅎ 전계단오르기해서 살빼요. 허벅지부터 빠지네요. 무릎위가 두손으로 안잡혔는데 지금은 잡혀요. 계단오르기 해보니까 너무좋아서 홍보해요.ㅎㅎ

우와진짜 대단하세요!!

다리살은 맨 나중에 빠져요. 특히 종아리는요. 충분히 감량하시면 어느순간 다리도 빠지기 시작합니다.

예뻐지고싶움 감사합니다!😀

오 굳국 대단해요