다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 600~700먹는거 너무 조금인가요?
jooko
- 2016.09.06 01:38
- 307
- 3
드레싱 없이 샐러드 위주로 단백질도 꼼꼼히 챙겨먹는데요 과일이랑 방울토마토 양상추 파프리카가 기본인데 양은 많은대신 칼로리가 너무 적어요.
800은 정말 최소 먹어야한다는데 배가 불러서 더 먹기도 애매하고...
한끼 많이먹어봐야 250? 보통 170 200이구요.. 아침은 더 적어서요
줄넘기하고 웨이트 조금씩 하는데 근육이 생길지도모르겠어요..
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저는 점심에 일반식(밥은 1/2공기만)해서 하루에 800kcal 정도 먹어요. 아침 거르는 날은 600kcal.. 트레이너 선생님이 1000kcal는 먹으라고 하더라고요.. 적게 먹으면 몸이 극한 상황으로 인식해서 지방을 축적해서 에너지를 비축한다고 ㅠㅠ
견과류드세요
저도 그래요 오늘은 500 먹었는 ㅠㅠ