자유게시판
정체기 시작인 듯
카카오10
- 2016.09.10 07:04
- 120
- 4
정체기 시작인 듯 하네요
소수점까지 똑같은 무게가 계속 지속 되고 있어요
그래도 이때 꾸준히 해야 쑥 빠지겠죠?ㅋㅋㅋㅋ
오늘 치팅 예정인데 맛나게 먹고
운동 좀만 더 해야겠어요
다들 즐거운 주말 되세요!
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°하얀수선화° 오옷 그렇군요! 과일 많이 먹었는데 저녁 때 좀 줄여봐야겠네요! 감사해요^^
운동 시간은 늘리는게 아니에요. 운동강도와 운동에 변형을 주는 거에요~ 식사량도 줄이면 안되고요.. 저녁에 탄수 (과일 정도 빼서 드세요-정체기 때만),단백은 좀 늘리고 야채랑.. 저는 정체기 2번 왔어요. 지금은 풀렸지만, 또 오겠죠 정체기가 ㅎ 열심히 하세요..
Rosskim 그렇죠! 참고 꾸준히 하렵니다 ㅋㅋㅋ
인내심을 가지세요