다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 운동을 얼마나 해야 하나요?
v러블리맘v
- 2016.09.10 10:14
- 259
- 4
헬스 다니는데 싸이클 400칼로리 소모하고 근력운동은 기구들 이용하면서 1세트씩 해요 ㅠㅠ
기초체력이 넘 없어서 1세트만 해도 죽을 거 같아요 ㅠㅠ
무릎이 안좋아서 런닝머신 6키로로 20분 걷고 집에 오면
그날 운동은 그게 끝이에요..
집에선 집안일 하는거로 끝이구요..
운동한지 한달 좀 넘었는데 몸무게는 이제야 2키로 빠졌네요..
원래 다이어트가 목적이 아니라 건강하기 위해서 시작했는데 좀 했다고 욕심만 앞서네요..
식단 조절 안하다 요즘 하고 있는데 곧 명절이라..ㅠㅠ
고구마 먹느니 쌀밥 1/2 공기 먹는게 나은거 같아 밥 먹고 있는데 잘 하고 있는건지 모르겠네요..
7일 중 운동은 5일 하고 있는데
쉬는 날 관리눈 어떻게 하나요??
아이들과 나잡아봐라 라도 해야 하는건지.. ㅠㅠ
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양배추찜 탄력도 챙겨야하네요..ㅠ 빼는게 왜이리 힘든지..ㅋㅋ 화이팅해요~!^^
예전 저를 보는것같네요.
그래서 전 운동안하구 뺐어요
그리고 탄력을 잃었죠. . .
지금도 유산소는 안하구
간단하게 근력운동만 해요
체중은 적당하고 탄력이 문제라
너무 힘들면 식이로 다요트하시고
나중에 근력운동 하셔두 되요 몸이 가벼워지면 운동이 슬슬 늘거든요
심플라이프 역시 그렇겠죠.. 식단조절도 계속 해야겠네요.. 감사해요~~^^
고구마 먹느니 쌀밥 반공기 먹는다에 한표요. 5일 운동하심 이틀정돈 쉬셔도 되요. 근데 다욧 목적이라면 식이는 필순데 식단 조절 안 하신다니 체중감량은 더딜겁니다.