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다이어트 일기

09월 10일 (음식 1464kcal, 운동 784kcal)

다신등급

hushnow
  • 2016.09.11 14:41
  • 53
  • 2

  • 음식
  • 운동

1464/ 1352

784/ 225

성공
(447)

아침식사 : 396kcal (27.05%)
쇠고기미역국 (0.5인분, 510g) 115kcal
단무지무침 (1소접시, 200g) 81kcal
[QUAKER] 오트밀 레귤러 (2팩, 56g) 200kcal

점심식사 : 623kcal (42.55%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 227g) 135kcal
사과 국광 (1개,200g) 98kcal
팝콘 (1대접, 22g) 100kcal
게맛살 (1회분, 100g) 290kcal

오후 간식 : 133kcal (9.08%)
아몬드 (5개, 6g) 35kcal
사과 국광 (1개,200g) 98kcal

저녁식사 : 312kcal (21.31%)
훈제닭가슴살 (1인분, 250g) 312kcal

운동 : 784kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
일립티컬 (62분) 744kcal
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  • 초보
    hushnow 2016.09.11 15:54

    44걸 감사합니다!! 44걸님도 화이팅~ ^_^

    답글
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  • 초보
    44걸 2016.09.11 15:49

    와 화이팅!

    답글
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ㅜ ㅜ자극짤

2016.09.11 조회수 : 508
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