다이어트 일기
09월 17일 (음식 1332kcal, 운동 408kcal)
탄력50
- 2016.09.17 20:27
- 63
- 0
추석동안 300그램 늘었다.. 선방했다 ^^
- 음식
- 운동
1332/ 1885
408/ 314
성공
(647)
아침식사 : 374kcal (28.08%)
| 고구마밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 엘에이갈비 (1/4인분, 50g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 사과 (0.5개, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 496kcal (37.24%)
| 카레라이스 (3/4인분, 216g) | 473kcal |
| 무생채 (3/4소접시, 58g) | 23kcal |
저녁식사 : 462kcal (34.68%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 동태전 (1인분, 20g) | 35kcal |
| 거봉포도 (0.5대접시, 60g) | 39kcal |
운동 : 408kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (60분) | 198kcal |
| 티파니 허리운동 (30분) | 210kcal |
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