다이어트 고민&질문
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한달에 10키로
빼고싶다..
- 2015.12.02 18:51
- 355
- 3
제가 사정이있어서 한달안에 다이어트를 10키로 정도 빼야되는데 여자 161/63이에요 근데 제가 허리가 안좋아서 줄넘기랑 마일리사이러스 섹시레그를하다가 이제는 더 하면 안될거같은데 1일1식에다가 1시간씩걷기하면 빠질려나요...? 평소에 엉청많이 먹는편인데 이렇게 음식줄이고 운동은 어느정도 해야될까요?? ㅠㅜㅜㅜㅜ도와주세요ㅜㅜㅜ
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걷기만 하면 운동효과가 좀 적을 것 같아요ㅠㅠ 근력이랑 빡센 유산소 하나 해줘야 할것같아요!
걷기면 3시간 달리기면 한시간.. 땀이 막 흐르고 심장이 터질것 같을때가 와야 지방이 탄다죠.. 그리고 평소 많이 먹는편인데 갑자기 줄이실 수 있을까요? 저는 갑자기 줄이면 폭식을 하게되더라구요 음식에 대한 갈망?때문에요 아침엔 쉐이크라도 드시구 점심 일반식양을 반으로 줄이시고 저녁에 고구마나 과일로 세끼를 챙겨드시는게 나을것같아요.. 화이팅!
걷기는 장기운동인데요 ㅎ ㅎ 걷기는 적어도 3시간이상은 되야 할듯 싶어요