다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
5kg감량
열
- 2016.09.22 23:59
- 150
- 3
현재 155cm에 54kg인 여중생인데요 올해안에 5kg감량을
하루에 운동장 나눠서 뛰면서 총 1시간정도 뛰고 저녁밥은 반정도 먹으려고 하는데 이정도면 무리없이 뺄수있을까요?
그리고 달리기는 체중이 빠지나요 아니면 근육이 많이 생기나요?
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유산소 운동하면서 간단한 홈트레이닝으로 근력운동도 곁들여주면 더 예쁜 몸매가 될거에요 ㅎㅎ
달리기는 체중이빠지는 유산소운동이에요! 성장에 지장없도록 균형잡힌 식사하세요^^
처음부터 너무 무리하지마시고 걷기,빠른걷기 부터 시작해보세요. 종아리 알생겨요.