30일 복근 만들기
30일 복근 만들기 1일차 성공!
탄탄52kg성공
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- 2016.09.23 10:51
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젊을때 복근한번 만들어보자 !
하고 도전합니다 ㅎㅎ
싯업 그냥은 못올라가네요 ㅠㅠ
코어근력 제로에서 시작하는 마음으로 발걸고 20회
레그레이즈 엉덩이 밑에 손넣고 7회
허리가 들썩들썩 들리더라구요
플랭크 1분에 1개인줄알고 60초 버텼어요
복식호흡 후후- 하하- 내뱉으면서 했습니다.
바른자세로 엉덩이 들리지않고 거울보며 연습해야겠어요
첫날 무리하지않고 운동한다!
보다는 숨쉬는 일 밥먹는 것처럼
사소한 일. 아무렇지 않은 일로
그렇게 무던하게 30일 마칠 수 있도록 해야겠습니다.
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