다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하기 점점 지쳐요..ㅠ
메어
- 2016.09.24 16:12
- 226
- 3
유튜브에 있는 유산소 10분운동 힘들어도 파이팅 넘치게 했는데 이제 24일차입니다! 오늘따라
힘들고 몸도 무겁고 피곤하고..어찌해야할지..플랭크도 2~3일정도 1분 잘버티더니 지금은 계속 30초도 힘들고..ㅠ
겨우겨우 하늘자전거10분 집안심부름으로 시장두번에 마트 3번 다녀오고..집안일탓인가..심부름으로 숫자 누적해서 걷는데 1시간이 훌쩍 지나고..ㄷㄷ 혹시 어제 스포츠센터 첫날 런닝머신 40분,사이클10분 근력운동기구 15번 3세트씩 했는데 이것탓에 피곤해진건지..어떻게 하는게 좋을까요..ㅜㄴ
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운동만큼 중요한것이 휴식이예요. 근육도 쉬는날을 줘야 잘생긴다고 하더라구요. 근육통이 심하거나 몸살온것처럼 아프다면 일주일2번은 중간중간 쉬어주시고 운동하시면 몸이좀 가벼워진 느낌도 들고 근육도 회복 될꺼같아요^^
전 마법오기전에 꼭그러더라고요 마법오고나서 폭식오고 다시 운동하고..그럴때있는거같아요
지칠때
한꺼번에 많이 하지마시고
나누어서 꾸준히 하시는게 중요해요