제가 미용 전공이다보니 특성상 오래 서 있거나 쪼그려 앉아있습니다.
다이어트를 결심했는데 무엇을 해야할지 모르겠더라구요...
그래서 여기에 물어봐요!
일단 식사에 관해서 물어보고 싶습니다.
제가 아침을 거릅니다. 요즘들어 자주 먹기는 하지만 결국 거를 때가 많습니다.
점심은 학교에서 제공해주는데로 먹고있구요.
저녁은 보통 거르거나 밥이 있으면 밥 없으면 라면 이런 식입니다.
식사는 어떻게 짜야할까요? 뭘 고려해서 식단을 짜야할지 고민입니다.
또 운동같은 경우에는 잘 안하게 됩니다.
제가 학교가 6시에서 7시에 끝나기 때문에 집에 도착하면 보통 8시가 넘게 되는데 제가 여기서 씻고 저녁을 먹거나 자버립니다.
그래서 평일에는 안하고 주말에 하게되는데 주말에 운동을 할 때도 집에서 간단히 할 수 있는 운동 여러가지를 합니다.
옛날에 헬스장을 다녀봤는데 학교를 다니다보니 시간이 애매해져서 결국 헬스장은 포기했습니다.
인터넷에서 찾아보니 운동은 밖에서 30분 정도만 달려도 적당하다는데 괜찮은가요?