다이어트 일기
10월 03일 (음식 634kcal, 운동 214kcal)
hyyoo96
- 2016.10.03 18:50
- 31
- 0
).(
- 음식
- 운동
634/ 2023
214/ 337
성공
(1266)
아침식사 : 33kcal (5.21%)
| 닭가슴살샐러드 (1/4인분, 15g) | 30kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
점심식사 : 224kcal (35.33%)
| [CJ] 가쓰오우동 (1/2개, 126g) | 206kcal |
| 잔멸치볶음 (0.5소접시, 7.5g) | 8kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
오후 간식 : 155kcal (24.45%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
저녁식사 : 222kcal (35.02%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
운동 : 214kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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