다이어트 레시피
닭가슴살 낫또 볶음밥
유리카야
- 2016.10.07 12:08
- 1,132
- 8
오늘 점심 메뉴랍니다~^^
양파 1/4개, 양송이버섯 1.5개, 새송이버섯 1/2개
닭가슴살 통조림 1/2캔, 현미밥 1/2공기, 상추2장
간장 한큰술, 고추장 아주 소량, 낫또
식용유를 살짝 두르고 양파를 볶다가 그냥 버섯과 닭가슴살을
넣어요~볶아요~간장 한큰술(또는 더 소량) 넣고 현미밥을
쿨하게 넣습니다. 간이 심심하다 싶으면 고추장이나 초고추장을
아주 소량 넣습니다. 아니면 취향의 간을 하시면 되구요.
마지막으로 상추를 넣어 볶습니다.
볶음밥을 그릇에 담고 낫또를 올립니다.
먹습니다. 우걱우걱.
(밥이 1/2공기 들어가니까 간을 너무 하지는 마세요.
음식이 짜게 됩니다.)
이렇게 먹는데 (볶음밥만) 대략 칼로리
310~320정도 더라구요.^^
(저는 낫또를 좋아합니다~^^♡
취향에 따라 계란 올리셔도 좋구요^^)
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낫또조아여👍🏻
낫또 맛나나요? 아직 접해보지못했네요..
후후 강추드립니다~ 맛나고 칼로리도 적어요^^
저도 낫또 좋아하는데 해볼께요~
이렇게먹으면너무좋을거같아용!
저도낫또좋아해요.겨자를 위에살짝뿌려먹으면진짜맛있더라구여.ㅎㅎ
맛있겠네요!!
건강식이네요~^^