[다신6기]체지방 감량반
다신6기 .6일차 운동식단및 운동일지
구구어멈
- 2016.10.07 14:41
- 205
- 1
1식 완계란1개.흰자1개. 파프리카 반개
2식 닭가슴살샐러드(맘스터치꺼 .쏘스는 아주약간)
3식두부반모. 던호박 200g
4식 비요뜨 (너무먹고싶어서 ㅠㅠ)
저녁에 마른오징어한마리 .아이스크림1개
운동미션 클리어✔
그리고 헬스장고고
빨리걷기 5분. 뛰기 5분. 빨리걷기 5붕 뛰기 5분해서 총 30분
크런치 25×3 .사이드 덤벨 20×3
오늘부터 그날이 시작돳는대요..먹는것도 너무땡기고
원래 더 잘먹어줘야한다고들하던데 .ㅜㅜ
근대 진짜 너무너무 먹고싶어요 ㅠㅠㅜ
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