뭐든과유불급이지요. 저탄수고단백이좋지만 활동량이없다면 탄수화물도 단백질도 결국 지방이죠. 활동하는 량에따라 조절하시길바라며 체지방감량은 식이위주이나 현재 키와몸무게를 볼때 단순한 체중감량보단 몸매만들기도 병행하시는 게 좋아보이므로 어느정도운동을 병행하며 60~80정도의단백질을 섭취하시길 권장드릴게요

영양소 과다와 불균형은 좋지않습니다.또한 다신의 칼로리는 솔직히 오직 무게와 키로만해서 정확하지않습니다. 인바디가 차라리 낫구요. 탄단지 세가지 모두 균형있게 드시되 단백질위주가 좋은거지 단백질만 드신다고 좋은 건 아니에요. 근력운동을 많이할경우 근손실 방지를 위해 많이 먹는거구요

물론 운동은 일주일에 3회 이상 30분 정도 걷거나 근력운동을 하는 식으로 하고있습니다 (많이 부족하긴 하지만요...)

봉봉17 답변 감사합니다! 제가 궁금한게 한가지가 더있는데요. 기초대사량이 1300정도이고 활동량이나 소화에 필요한 대사량을 더하면 1900정도가 나오는데 저런 식단으로 1200칼로리 이내로 먹어도 단백질이 체지방으로 전환이 되는건가요? 저는 칼로리만 1200이하로 먹으면 탄수화물보다 단백질을 먹는게 혈당도 안오르고 지방감소에도 더 도움이 될거라고 생각했거든요!