탄수화물을 적당히먹는게 좋을것같아요.반공기를 떠와도 반의 반정도로 뜬뒤 골고루펼쳐주세요그리고 식사는 맨꼴찌로하기. 저녁에 꼭 스트레이칭해주고 빵이나 간식먹을때 욕심부리지않기욤. 내가 먹는척하며 친구두 먹여주고....

전 받고 깨작거려요..ㅎ 아줌마한테 진짜 조금만주시여 조금만 이러면서 발악해요

저두이거고민이에요ㅠㅠ

전 고3인데요 다이어트를 해야하는 이유가 생겨서 어쩔수 없이 하고있지만 급식은 살찔수 밖에 없는 음식이 한개씩은 꼭 나오기 때문에 적게 먹는다고 해도 막상 앞에있으면 조절하기 힘들어서 전 아예 급식신청도 안하고 도시락싸서 먹어요~저도 급식먹었을때 조절하면서 먹고 운동했었지만 그때 보다 다이어트식단으로 먹는 지금 하고는 확실히 차이는 있다고 봐요~급식안먹는다고 무조건 살안찌고 빠진다는건 아니고 어떻게 하느냐에 달린거니까 홧팅하세요.

헐언니 저두 중3인데 160에 64예요ㅠㅠㅠㅠㅠ저두 죽고싶슴댜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ같이알아봐요 같이죽자 나두 권장칼로리가 8~900얼마였는데 암튼 그거먹구 어떻게살아에에에ㅔㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 1620칼로리먹어서 실패ㅎㅎ..헤 다엿트는 내일부터...

저는 부모님한테 과일 싸달라 하고 급식 먹기 전에 그거 먼저 먹었어요 어느 정도 배가 차니까 급식은 적게 먹어지더라고요 급식 드실 때 쌀밥은 적게 드셔요 흡수율이 빠른 만큼 금방 배가 꺼지더러구요... 또 국물은 웬만하면 드시지 마세요

점심 저녁을 최대한 채소위주로 반씩만 먹고 아침은 간단하게 사과로 드시면 955 맞출수 있을 것 같아용