저도 저탄수화물 식단을 하고 있지만 그분들이잘못이해하신것같아요... 당질제한하되 지방도 적당히섭취해야하는건데 구지버터랑 먹을필요가없습니다^^~

그래서 고지방 식이요법은 황제다이어트랑 전혀 다릅니다

고기나 치즈 등을 위주로 먹으면 고단백 식사가 됩니다 고단백은 신장에 무리를 주고 잉여단백의 경우 탄수화물 대신 지방으로 축적될 수 있습니다 그래서 단백의 비율을 높이지 않으려 지방을 따로 섭취하는 겁니다

지망생or학생 저도요~
저탄수화물 식단조절과 운동이.. 다욧핵심 이죠

지방섭취로 뺀다는말이 많아서 사람들이 하고 계시는데 그렇게 지방 식단 조절하고 그럴 시간에 저탄수화물로 식단 조절하고 운동하면 더 좋은 성과가 있을거라고 생각합니다 저는

체지방12까지 그렇게요.. 좀 의아했어요
기초대사량. 근육생성을 위해
고기로 (단백질 ) 먹는 과정에 지방 섭취는 어쩔수 없이 포함되서(고지방)이라 표현한다. 생각했는데..

그런 가공된 지방섭취로 살빼길 바란다는건
왠만한 논리 아니면.. 이해할수 있으려나..