다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작한지 얼마 안됬는데..
시와짱
- 2016.10.19 00:50
- 149
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대학 붙은 고3 여고생이랍니다!
대학교는 꼭 말라서 가보고 싶답니다..
그래서 다이어트를 시작했는데 10월까지는 급식을 먹어야해요. 그래서 안먹던 아침을 먹기 시작했답니다!
아침: 귀리현미밥 반공기 + 양배추찜 or 참치캔1/4 or 계란장조림1/2 +두유 or 아로니아 요구르트갈아마심
점심: 급식을 밥조금 국 안마심 반찬 먹고 싶은거 가볍게
저녁: 계란 삶은거 3개 or 고구마 2개
이렇게 먹고 헬스에서 2시간 운동하고 있어요
이렇게 먹어도 괜찮을까요? 식단조절은 첨이라.. 도와주세요!
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호랑이맛밀크 감사합니다! 아침이나 저녁에 두부나 닭가슴살 사먹어야겠네요!
아침이나 저녁에 단백질이 조금만 추가되면 좋겠네요 두부나 닭가슴살이 좋아보입니다. 칼로리가 걱정되신다면 탄수화물군을 조금만 줄여주세요