감사합니다........열심히 해볼께요

종아리 알 생기는건 어쩔 수 없는 건데 근육 펌핑된거 아니면 지방 뭉친걸 수도 있구요. 사람들은 기본적으로 타고난 종아리근육사이즈가 있는데요, 그건 축소, 증가가 매우힘들어요. 죽어라고 종아리운동해도 한계치만큼이 있습니다. 전체적으로 살이 빠지고 근육 생기면 슬림하게 탄력생겨요! 근데 한달이상 운동하셔야 슬슬 슬림하게 변하는 기미가 쬐끔보일랑말랑하니까 뭐든지 꾸준히하시는게 중요해요.

처음에 워밍업 운동 꼭 해주시구요, 겨울이니까 더더욱! 피티체조하면 발목, 종아리, 어깨 쪽 부하가 더 걸리는 것 같더라구요. 잘 풀고 운동시작하세요~
기본 순서는 워밍업-근력-유산소-스트레칭 입니다. ^^
디테일한 운동법같은 경우는 다신트레이닝영상에두 많고, 유투브찾아보시면 널려있으니 참고하시구요.