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걷기1시간

다신등급

아이공
  • 2015.12.10 12:56
  • 189
  • 1

어제부터1시간씩빠르게걷기시작햇어요
이번에는 제발 3일로 끝나지않길 바래봅니다 ㅠㅠ

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    Rosemaria 2015.12.10 14:11

    무릎 괜찮으시면 그냥 빠르게 걷기만 1시간하시는 것보다 인터벌로 뛰기 걷기 반복해서 30-40분 하시는게 더 효과좋지 않을까요? 속도 조절하니까 지루하지않고 더 재밌기도하구요~~

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