저 같은 경우는 허리를 못써서 교정 10회 받았는데 하기전에 런닝5분(아주 천천히), 끝나고 런닝 10분 이렇게 했어요. 오래하지 말래서요. 개인pt 받는동안 한두달은 런닝 아주 천천히 10~20분 정도 했구요. 님 몸상태를 모르니 잘 모르겠으나, 자세교정 하려면 혼자서는 못해요. 코치한테 받는게 낫구요~ 살 뺄 때 균형있게 빼주기도 하구요. 근처에 다른 헬스장도 찾아보시고 가격 비교해 보세요. 아무튼, 큰돈이 드는건 사실이지만, 효과는 좋아요. 한가지 더! 개인pt 적어도 20~ 30회는 받아야 확실히 눈에 보여요~ 아니면 한번 받으시고, 혼자서 코치랑 했던걸 하셔야해요. 저같은 경우 30회 받고, 혼자하려니 나태해져서 안하고 ㅋ 스피닝이랑 요가로 바꿨어요 ㅎㅎ 요거 3개월 끝나면 그룹 pt로 또 갈아타려구요. 개인적으로 pt 추천해요.

몸짱슈나리 나눠서 해보는것도 좋은것같아요!! 답변감사합니다~ 피티 한번 받아보는쪽으로 해야겠어요!!

°하얀수선화° 상세한답변감사드려요! 저만 이상한건줄알았네요ㅠㅠ

뱄쌀89 아하 그렇군요!!! 답변감사드려요!!

pt는..트레이너 잘 만나야해요. 근데 잘 못 만나서 덜컥 20회 이상 등록하시면...큰돈 날리는거잖아요..
일단 10회 해보시고...추가 등록하시는거도 방법이에요~

그리고..pt는..주 2,3회 정도 하는게 보통인데..그렇다고 운동을 그만큼만 하면 폭망합니다. 개인운동도 따로 2,3회 이상 해주셔야 해요. pt시간에 배웠던걸 하시면 되요..

그리고...pt는 말그대로 개인에 맞춘거니....좋은 트레이너라면 전적으로 따르시는게 좋을거 같아요~^^ 운동도..식단도~
저도 지금 완전 효과 보고 있죠ㅋㅋ
지금까지 pt 18회 받았고...20회가 마지막인데 좋아서 연장했어요~

본인에게 맞춰서 상담해주신게아닐까요? 런닝머신이 모든 사람들에게 효과가 있는건 아니니.. 운동하시는 분들중에서 유산소 싫어서 근력운동만 하신다는 분들도 있어요