자유게시판
삼시세끼,저탄수화물저지방고단백중인데요..
퓨딩퓨딩
- 2016.10.21 19:03
- 161
- 3
살빼려면 삼시세끼부터 먹는데 좋다해서
삼시세끼 먹으려구 애쓰는중인데..
조금만 방심하면 하루섭취칼로리가
1600가 넘어가버리네요ㅠㅠ
밥은 하루 한번 퀴노아밥먹구요
나머진 대부분 채소와 닭가슴살
그리고 토마토 우유 등으로 대체하는데
밥한끼에 반찬도 소량담고해도
칼로리가 600칼로리는 훌쩍..
다이어트길은 어렵네요ㅎㅎ
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채소와 닭가슴살로 600칼로리 넘기 힘든데요ㅡㅡ;;;반찬을 넘 많이 드시는거 아닐까요?
뽀끌마눌 전 한끼 일반식하거든요
최대한 조심해서 먹는데도 저러네요ㅠ
밥먹으면 아무리 소식해도 기본 500이더라구요. 다이어트 2개월째 아직 일반식을 못한답니다~ ㅠ.ㅠ