다이어트 식단
고지방저탄수 3일째!!
다신안쪄진짜로
- 2016.10.22 15:05
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진짜..반신반의하면서 시작했는데...이게 근육이빠진건지..뭐 수분이빠진건지는 모르겠지만 3일째되는 오늘아침 총 1.6키로 감량했네요....아무래도 군것질도 안하고그러다보니 빠지나봐용!!
다이어트는 올해 1월달부터 시작했고 55키로에서 48정도로 유지하고있었는데 더이상빠지지가않아서 막빵도먹고 과자도먹고그러다보니 50키로로 불었네요 그리고 이 식단시작하고 다시 48키로로 돌아왔어요!!!(운동은 매일 1시간반씩정도 합니당)
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다뽕v 단백질도 섭취해줘야한다고 해서용!!비율은 매끼 지키기 힘들거같지만 탄수화물은 확실히 안먹으려고 노력중이에용!!!^^
닭가슴살은 고단백입니다. 다릿살쪽이 더 좋습니다. 지방 위주의 식단을 짜보세요. 화이팅 입니다.