다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 무릎 소리
수정과수원
- 2016.10.25 03:04
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스쿼트를 시작했는데 무릎에서 계속 소리가 나요. 자세가 잘못돼서 그런건가요?
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무릎의 소리가 뼈에서 날 수도 있고 인대가 걸리적거리면서 나는 소리일 수 있어요.
자세가 올바른 자세라도 본인이 그자세를 잡을 때 인대가 스쳐지나가게 돼있다면 소리가 날 수도 있어요.
일단 소리가 난다면 그건 안 하는 게 좋아요.
계속하면 소리뿐 아니라 통증이 올 수도 있거든요. 자세가 원인일 수도 있지만 체형으로 인해 날 수도 있으니 일단 자세교정해보시고 그래도 난다면 다른 동작으로 대체하길 추천이요
만약 비만이시다 보면 체중이 다 하체,즉 무릎,발목 요런데에 무리가 가서 뚝뚝 소리가 날수도있어요 요런건 꾸준히 하시다보면 사라져요!