다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 스트레칭과 근육풀기운동 몇분동안 하시나요?
내친구빙봉
- 2016.10.26 22:23
- 163
- 3
운동 후 스트레칭을 해주고 근육을 풀어줘야되는데 얼만큼이 적당한지 잘모르겠더라구요 ~
다이어트 고수님들 팁 공유해주세요~ ^^*
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내친구빙봉 폼롤러 ,스트레칭 하다보면 한시간 홀딱 지나요. 처음엔 땡기고 아픈데 나중엔 시원해서 정말 좋아요!!
김밥다람지 오 길게하시네요ㅠㅠ 제가 너무 짧은건가요 ㅠㅠ 40 50분 대박 ㅠㅠ 감사합니다!
시간적 여유없으면 5~10분 / 여유 있을 땐 강하나 하체+폼롤러까지 해서 40~50분 해요!