D+136 팔 라인 변화
처음에 주 2회 PT 받으며 시작했고 이제 주 1회로 체크 받는 식으로 진행하고 매일 혼자 웨이트+유산소 하고 있어요. 체지방 10kg 뺐습니다. 170cm/58kg고 이제는 몸무게 말고 인바디 체지방 10kg를 목표로 운동하고 있어요. 2kg 남았는데 올해 말을 목표로 운동합니다!
정말 안 빠질 줄 알았던 팔 라인도 모르는 사이에 조금씩 빠져있더라고요. 정말 꾸준함이 답인 것 같아요. 꾸준히 근력운동으로 근육키우고 꾸준히 식단해가면서 빼고있어요. 지치지말고 걸어가면 언젠가는 거기 가 있을 거란거 믿고 같이 가요. 모든 다이어터분들 화이팅이에요!!
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팔이 호리호리해지셨어요
살빼라돼지띠
감사합니다~~~~♡
운동은평생ㅠㅠ 저도 아령들고 운동해요! 아령들고 하신다는거보니 비슷한 운동하고 있을거 같아요:) 그 외엔 집에서 쉴 때 푸쉬업 정도만 해주고요. 처음에는 저도 그랬어요! 근육이 붙는데 시간이 오래 걸리고 근육이 생긴다고 바로 지방이 타는게 아니더라고요. 그래도 포기하지말고 근력+유산소 꾸준히 해주세요. 저도 사진 매일 찍은게 아니고 변화가없는거 같아서 2-3주에 한 번 생각날때만 찍었어요. 근력운동은 하루하루 일어나는 변화에 집중하지 마시고 최소 열흘 단위로 찍어보세요. 그러면 서서히 변화가 보여요!
살빼라돼지띠
일주일에3-4번은 아령들고 팔운동하는데
저는 더 굵어진기분이들어서 우울해요ㅠㅠ
어떤운동하신거예욤?
와~~ 이쁘네요~~ 부러워요~
오왕 ㅜ 진짜 슬림해지셨네요 부러워요 ㅜ
진짜 꾸준하게 해오신 결과물인것같아요! 대단합니다~
와..완전 워너비예요
팔이 굉장히 얇아지셨네요!! 저도 팔뚝이 매우 두꺼워서 고민인데 부러워용!!
우와 진짜 라인 변화 멋있네요