다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방률이너무높아요
mippy491
- 2016.10.28 14:28
- 183
- 6
158 47.8kg인데 체지방률이 27.9 라나왔어요 내장지방은 표준이하구요 좀 심각한거같아서 이걸어찌해야할까요..
유산소위주로해야하나요 근력위주로해야하나요
근육량도 살짝적은편..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
체지방량도 중요해요ㅠㅠ 지방이 적당량이어도 근육이 너무 적으면 체지방률이 조금 더 나온답니당.. 키랑 몸무게를 보니 지방이 많다기보다는 근육이 너무 없으신거 같아요
아 그러면 근육량을키워야하나요?! 체지방량은 다시확인해볼게요 체지방률밖에못봐서
하체위주 운동 하라는 처방 받았어요.
만약에 운동을 한시간 반 정도 한다고 하면 러닝 30분, 계단오르기 20분 정도요!
아 감사합니당 유산소운동 얼마나하세요??
지방 태우시는 건 유산소가 더 효과적이에요! 유산소랑 근력 같이 하시는데 유산소 비중을 좀 더 두시는 게 좋을 것 같아요 저도 그렇게 관리하고 있어용 ㅎㅅㅎ