다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 안줄어요
DIET DIET
- 2016.10.28 17:30
- 179
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키 170인데 90정도 나가서 2주동안 86까지 뺏거든요
근데 4키로 빼고 나니까 체중계 올라갈때마다 몸무게가 덜나올 생각을 안해요
오히려 0.몇키로씩 늘기도 하고
어떻게 해야하나요?
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정체기 인듯해요.
감량 잘하셔서 몸이 빠진 체중 기억하는 시기라
지금. 식단과 운동 꾸준하게 하면되고..
7~15일 정도면 정체기 지나갈거에요.
표준몸무게가 되면.. 정체기도 1~2달 걸리기도 하니까요..
^^ 몸은 철 이 아니라.. 수분이나 음식양으로도
체중 올라가요.. 0.1 정도는 신경쓰지 말세요.
꾸준하게운동하시고 식단조절도꾸준히하시길..ㅎㅎ
몸무게도중요하지만 너무연연하면 오히려 스트레스받게되고 자칫 먹는걸로 빠질수도있기때문에 건강하게꾸준히 다이어트하신다고생각하세요!!
초반일수록 빠르게 많이 빠지고 점점 속도가 느려지긴 하지만 90에서 시작했으면 최소한 70 후반까지는 무난하게 감량하실 수 있을 것 같은데...식이나 운동은 어떻게 하고 계신가요?